ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ студии растяжки и фитнеса “ LIFESTYLE STUDIO»

Приложение № 3 к договору на оказание физкультурно-оздоровительных услуг

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
   1. Правила техники безопасности разработаны Студией в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех Гостей и/или Клиентов Студии.
   2. Целью введения указанных правил техники безопасности является улучшение эффективности тренировки, уменьшение воздействия не идущих на пользу факторов во время тренировки (в том числе травматизм).
   3. Рекомендуется пройти медицинское обследование перед началом физкультурно-оздоровительных тренировок. Приступать к тренировке в Студии только после ознакомления с настоящими Правилами техники безопасности.
   4. Требования Правил техники безопасности распространяются на все тренировочные, гигиенические, административные и прочие зоны Студии. Выполнять их рекомендуется всем Клиентам Студии, в том числе при разовых тренировках. Кроме не стандартных требований Правил техники безопасности при нахождении в Студии, указанных в данном документе, Гостям и/или Клиентам всегда рекомендуется соблюдать Правила техники безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением людей, пожарной и антитеррористической безопасности, а также общепринятые правила поведения.
   5. Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил посещения Студии и Правил техники безопасности несовершеннолетнего посетителя.
   6. Гостю и/или Клиенту на тренировку необходимо приходить не позднее, чем за 10 минут до начала тренировки. Гость и/или Клиент может быть не допущен к тренировке при опоздании на 10 минут и более в целях безопасности Гостя и/или Клиента, так как в первые 10 минут тренировок происходит обязательная разминка, разогрев и подготовка к основной тренировке. Тренировка, на которую Гость и/или Клиент опоздал и не был допущен, засчитывается, как посещенная тренировка.
2. ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ
   1. Тренировка проводится исключительно в чистой спортивной одежде и сменной обуви, выбор которой осуществляется в соответствии с антропометрическими показателями с учетом микроклимата при проведении тренировки и собственных (индивидуальных) особенностей восприятия фактора температуры окружающей среды.  Запрещается входить в зал для тренировок с сумками, рюкзаками, верхней одежде и тренироваться в обуви с открытыми пальцами, пяткой, уличной обуви.
   2. Не использовать в Студии перед тренировкой парфюмерные изделия, крема с резким запахом, это может мешать окружающим и стать причиной плохого самочувствия во время интенсивного тренировочного процесса.  Для принятия душа пользоваться специальными тапочками, после принятия душа запрещается выходить мокрым из душевого помещения.
   3. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратиться к тренеру или администратору Студии. В случае плохого самочувствия до тренировки, рекомендуется перенести тренировку на другое время.
   4. Для подготовки организма к физическим нагрузкам, обязательно выполнять разминку в начале тренировки всех групп мышц, связок и суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы во время тренировок.
   5. Пить воду рекомендуется в специально отведенном месте, во избежание падения, на случай если вода прольется. Запрещается ставить стаканчики с водой рядом с собой во время выполнения упражнений.
3.  ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
   1. Во время групповой или индивидуальной тренировки рекомендуется следовать инструкции тренера.
   2. Все упражнения выполняются на выдохе.
   3. При выполнении упражнений необходимо расслабить мышцы.
   4. Не рекомендуется делать резкие движения в момент выполнения упражнения.
   5. Не рекомендуется делать «пружины», «рывки» при выполнении упражнения на растяжку.
   6. Нельзя сгибать резко колени в натяжении (в любой позиции).
   7. При падении кубиков, если Вы чувствуете не устойчивое положение тела при выполнении упражнения, необходимо сразу сообщить тренеру.
   8. О резких болевых ощущениях обязательно сообщать тренеру.
   9. Коленные суставы во время занятий рекомендуем опирать на мягкую поверхность (подушки) – в зале есть все необходимое.
   10. Запрещается брать спортивный инвентарь влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук.
   11. Контролировать технику выполнения на все упражнения.

4. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
   1. Выполнение требований Правил техники безопасности во время тренировки обязательно для всех Гостей и/ или Клиентов Студии.
   2. За последствия, вызванные игнорированием Гостем и/или Клиентом Правил техники безопасности или нарушением Правил, Студия ответственности не несет.